Deine Zeit am Wörthersee

Weniger müssen. Mehr sein.

Fasten, Bewegung und Regeneration in einem wohltuenden Rhythmus. Mit genügend Raum für Ruhe – und für dich selbst.

Nächster Retreat-Start: Samstag, 21.11.2026

Folgetermine von Jänner bis April 2027 – die genauen Termine folgen in Kürze.

Dein Wochenprogramm

Ein Rhythmus, der dir guttut

0121.11

Ankommen

Kennenlernen, Eingangscheck mit Bodyscan und persönliche Abstimmung deiner Fastenzeit.

0222.11

Loslassen

Fastenbegleitung, sanfte Atmung und eine erste individuell geeignete Anwendung.

0323.11

Durchatmen

Waldspaziergang, Zeit für Ruhe und eine weitere ELEMENTS-Anwendung.

0424.11

Neue Impulse

Ernährungsimpulse und Fachvortrag, sanftes Yoga mit Katharina Schüler und individuelle Regeneration.

0525.11

Bei dir sein

Bewusste Bewegung, persönliche Fastenbegleitung und Zeit am See; auf Wunsch Kaltwasserschwimmen nach Eignungsprüfung.

0626.11

Kraft sammeln

Regeneration, eine weitere Anwendung und Vorbereitung auf die Zeit danach.

0727.11

Neustart

Ausgangscheck mit Bodyscan und persönliche Impulse für die Rückkehr in den Alltag.

Beispielhafter Ablauf ab Retreat-Start 21.11.2026 – kein verbindlicher Terminplan. Fastenform, Anwendungen und Übergang zum Essen werden individuell abgestimmt. Insgesamt sind bei 7 Tagen fünf, bei 14 Tagen zehn Anwendungen vorgesehen; die Verteilung kann variieren.

Ein Tag in deiner Auszeit

Bewusst durch den Tag.

Morgens · Ankommen

Ein ruhiger Start mit bewusster Atmung oder sanfter Bewegung. Dazu persönliche Impulse für deine Fastenzeit.

Tagsüber · Regenerieren

Individuell geplante ELEMENTS-Anwendungen, Waldspaziergänge und Zeit zur freien Gestaltung am See.

Abends · Zur Ruhe kommen

Raum für Reflexion und Erholung. Optional genießt du die Ruhe und den Wellnessbereich deines Hotels.

Konkrete Uhrzeiten, die Fastenform und die Termine werden vor Beginn persönlich abgestimmt. Auch der Kostaufbau richtet sich nach der individuell vereinbarten Fastenphase – nicht allein nach der Aufenthaltsdauer.

Bewegung & Natur

Yoga und bewusste Zeit im Wasser.

Yogaeinheit in der Abendsonne auf einem Holzsteg am Wörthersee — Yoga am Steg am Wörthersee

Yoga am Seerosensteg

Yoga mit Katharina Schüler.

Sanftes Yoga, bewusste Atmung und Zeit, bei dir anzukommen: Katharina Schüler begleitet die Yogaeinheiten deiner Auszeit. Intensität und Termine werden persönlich abgestimmt.

Yoga am Seerosensteg

Kaltwasserschwimmen im Wörthersee.

Das Wasser bewusst erleben: Kaltwasserschwimmen ergänzt auf Wunsch deine Zeit am See. Im Mittelpunkt stehen ein achtsamer Zugang und deine persönlichen Voraussetzungen – nicht die Dauer im kalten Wasser.

Gut zu wissen: Kaltwasserschwimmen ist freiwillig und wird nur nach individueller Eignungsprüfung, abhängig von Wetter und Bedingungen und nicht allein durchgeführt. Kälte kann Atmung und Kreislauf stark belasten. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder während einer Fastenphase ist vorherige medizinische Abklärung besonders wichtig. Kein Leistungsdruck, kein festes Temperatur- oder Zeitprogramm.

Dein Körper. Deine Gesundheit. Deine Auszeit.

Nächster Retreat-Start: Samstag, 21.11.2026