Deine Fragen. Unsere Antworten.

Ja, die persönliche Begleitung durch Wilma Bürger bietet auch Menschen ohne Fastenerfahrung einen Rahmen. Vorab besprechen wir deine Erfahrung, Wünsche und gesundheitlichen Voraussetzungen. Welche Fastenform für dich passt, wird individuell abgestimmt.

Enthalten sind die Fastenbegleitung, Ernährungstipps und ein Fachvortrag, sanfte Yogaeinheiten mit Katharina Schüler, Atemübungen und Waldspaziergänge. Freiwilliges Kaltwasserschwimmen wird nach Eignung und Bedingungen individuell abgestimmt. Das 7-Tage-Paket umfasst fünf wählbare ELEMENTS-Anwendungen sowie Eingangs- und Ausgangscheck inklusive Bodyscan. Bei 14 Tagen sind zehn Anwendungen sowie ein zusätzlicher Zwischencheck vorgesehen. HBOT und individuelles Training sind optional und nicht im Paketpreis enthalten.

Sieben Tage geben dir Raum für einen bewussten Neustart. Vierzehn Tage bieten mehr Zeit, Routinen zu vertiefen, und beinhalten zwei Wochen Begleitung sowie zehn statt fünf Anwendungen. Das 14-Tage-Paket ohne Hotel kostet 990 € – 30 € weniger als zwei einzelne 7-Tage-Pakete.

Die Yogaeinheiten werden von Katharina Schüler von yogaamseerosensteg.at begleitet. Termine und die passende Intensität stimmen wir persönlich ab.

In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Untergewicht, Essstörungen und für Kinder und Jugendliche ist längeres Fasten nicht geeignet. Bei Diabetes, Herz-, Nieren- oder anderen chronischen Erkrankungen sowie regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist vorab ärztlich zu klären, ob und in welcher Form Fasten möglich ist. Medikamente niemals eigenständig absetzen oder verändern.

Eine bewusste Fastenphase kann helfen, Essgewohnheiten zu reflektieren und Hunger- und Sättigungssignale neu wahrzunehmen. Studien zeigen bei bestimmten Fastenformen mögliche Verbesserungen von Gewicht und einzelnen Stoffwechselwerten. Ergebnisse sind individuell und hängen auch vom Alltag danach ab. Eine Entgiftung, Verüngung oder Heilung wird nicht zugesichert.

Kaltwasserschwimmen ist freiwillig und nicht für alle geeignet. Kälte kann einen Kälteschock auslösen und Atmung sowie Kreislauf stark belasten. Wir stimmen die Teilnahme individuell und abhängig von Wetter und Bedingungen ab; niemals allein schwimmen. Besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, relevanter Medikation oder während des Fastens ist vorherige medizinische Abklärung erforderlich. Eine Teilnahme oder ein gesundheitlicher Nutzen wird nicht zugesichert.

Du kannst nach persönlicher Abstimmung aus Kryotherapie, IHHT, Halocab mit Rotlicht und Lymphdrainage wählen. Vor der Auswahl prüfen wir die Eignung und mögliche Gegenanzeigen. Nicht jede Anwendung ist für jeden Menschen oder während jeder Fastenphase passend.

23/1 ist eine Fastenform nach Wilma Bürger: 23 Stunden ohne kalorienhaltige Nahrung, danach ein Essensfenster von rund einer Stunde mit einer bewussten, basenüberschüssigen Mahlzeit. In der Fastenzeit wird nach Absprache getrunken, vor allem Wasser und ungesüßter Tee. Der klare Tagesrhythmus macht 23/1 alltagstauglich – die konkrete Umsetzung wird persönlich abgestimmt.

Die Art des Fastens wird individuell auf deine Bedürfnisse angepasst: Fastenzeit, Essensfenster, Dauer und Begleitung klären wir im persönlichen Vorgespräch und während des Retreats. Der Wochenplan ist ein Rahmen; deine Fastenform bestimmen deine gesundheitliche Situation, dein Rhythmus und dein Ziel.

Ja. Das Retreat kann als Auszeit in deiner Heimatregion ohne Übernachtung gebucht werden: sieben Tage für 510 € oder vierzehn Tage für 990 € pro Person. Die beschriebenen Retreat-Leistungen bleiben enthalten.

Das 7-Tage-Paket mit sieben Hotelnächten und Wellness kostet ab 1.525 €, das 14-Tage-Paket mit vierzehn Nächten ab 2.990 € pro Person. Grundlage sind 145 € pro Person und Hotelnacht im Einzelappartement inklusive Wellness. Die Hotelvereinbarung und Verfügbarkeit werden bei deiner Anfrage bestätigt. Eine bestimmte Zimmerkategorie oder weitere Verpflegung ist damit noch nicht zugesagt.

Der nächste Retreat-Start ist Samstag, 21.11.2026. Das 7-Tage-Paket endet am 28.11.2026, das 14-Tage-Paket am 05.12.2026. Folgetermine von Jänner bis April 2027 sind geplant – die genauen Termine folgen in Kürze. Der Wochenplan auf dieser Website ist ein beispielhafter Ablauf, keine verbindliche Termin- oder Leistungsreihenfolge. Anwendungen, Bewegung und Ruhezeiten werden auf die Gruppe und die individuellen Voraussetzungen abgestimmt.

Über „Jetzt anfragen“ gelangst du zur Kontaktseite. Dort kannst du dein Paket und deinen Wunschtermin auswählen und eine E-Mail an ELEMENTS vorbereiten. Deine Anfrage ist unverbindlich. Verfügbarkeit und Buchungsbedingungen erhältst du anschließend persönlich.